たらのムニエル～バジルトマトソース～
20分
183kcal
材料（2人分）
- REGALO バジルトマト
- 100g
- ニップン ハート（薄力小麦粉）
- 適量
- DANTE エキストラバージンオリーブオイル
- 適量
- 真だらの切り身
- 2切れ
- ブロッコリー
- 60g
- 生しいたけ
- 3枚
- こしょう
- 少量
- 塩
- 少量
作り方
- ブロッコリーは小房に切り、塩ゆでする。
- 真だらにこしょうをふり、薄力粉を全体にまぶし、エキストラバージンオリーブオイルで両面焼き、中まで火を通す。
- 生しいたけは半分に切り、真だらと一緒に焼き、軽く塩をふる。
- 皿に①、②、③を盛り、ムニエルにバジルトマトソースをかける。
ポイント
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