まぐろとアボカドのアマニマカロニサラダ

まぐろとアボカドのアマニマカロニサラダ
10分
144kcal
(1人分)
材料(4人分)
オーマイ 早ゆでサラダマカロニ 60g
オーマイプラス
アマニ油入りドレッシング 和風たまねぎ

大さじ3
まぐろ 100g
アボカド 1個
レモン汁 小さじ1
白ごま 少量
白髪ねぎ 適量
作り方
  • まぐろはひと口大に切り、アマニドレッシング大さじ1をかけて5分漬けておく。
  • アボカドはひと口大に切り、レモン汁をかける。
  • たっぷりの湯に塩を適量入れてサラダマカロニを4分茹でる。
  • [1]、[2]、[3]を合わせ、残りのドレッシングをかけて混ぜ合わせ、器に盛り、白ごまをふり、白髪ねぎを添える。
テープ
ワンポイントレッスン

まぐろやアボカドに好相性のアマニドレッシングとマカロニを合わせて、ボリュームもアップし、おかずにもおつまみにもなるような味わいに。健康油のアマニ油を使ったドレッシングはメタボが気になるお父さんはもちろん、女性にもピッタリなメニューです。