毎日においしさと健康を。NIPPN おいしいレシピ

レシピ検索

キーワードや食材からお好きなレシピを検索して下さい

食材で検索

野菜類












肉類





きのこ





魚介類





卵・乳製品





豆類



タンドリー風から揚げ

印刷

タンドリー風から揚げ

  • 10分
  • 250kcal
  • 昼食・夕食

(1人分:から揚げのみのカロリー) ※調理時間はマリネする時間を除きます。

材料(2人分)

  • オーマイ まぶして焼くだけからあげ粉 和風しょうゆ味20g
  • 鶏もも肉160g
  • ヨーグルト(無糖)40g
  • カレー粉小さじ2
  • サラダ油小さじ2
  • サラダ菜適量
  • ミニトマト適量
  • ベーグルパン適量

作り方

1
鶏もも肉は適当な大きさに切り、ヨーグルト、カレー粉で30分以上マリネする。
2
①の衣を軽くぬぐい、からあげ粉をまぶしつける。
3
フライパンにサラダ油を熱し、②を皮目から焼く。 ひっくり返し、蓋をして約4分蒸し焼きにする。
4
お弁当箱に、③、サラダ菜、ミニトマト、お好みでパンやおにぎりなどと一緒に盛り付ける。

ワンポイントレッスン

ヨーグルトとカレー粉でマリネすると鶏肉はふっくら柔らかく。カレー粉とからあげ粉のスパイシーな味付けが食欲をそそります。お弁当に利用するなら、前日の晩の内にマリネしておき、朝はフライパンで焼くだけにしておくと、手早く調理でき、便利です。もちろん、おつまみや夕食にもピッタリなからあげです。

TOPへ戻る

商品ブランドサイト

  • REGALO
  • SALON de DANTE
  • オーマイ スイーツつくろ!
  • ニップンのアマニ
  • ホテルニューグランド監修商品
  • 健やかな人生のために新しいアマニ生活はじめませんか?
  • こんな小麦粉ほしかった
  • オーマイ ハワイアンパンケーキ特集
  • 日本製粉の家庭用商品ブランド オーマイ
  • オーマイ パイシート レシピ集